O que a raiva faz com a gente....

Primeiro é entender o que é raiva.
Existe até um preconceito em aceitar que estamos sentindo raiva; isso porque em criança essa não era uma emoção “autorizada” sem drama pelos adultos.

Quando as coisas não correspondem às expectativas é normal sentir raiva, ou não?
Sentir raiva não é pecado; deixar a raiva colar e fazer companhia por horas, dias e até anos é o grave engano.
Não é o caso ser apático, conivente ou deixar rolar a impunidade; a questão é como responder às adversidades.

Refletindo melhor, raiva é irmã da birra infantil, é algo ligado a mimo: quando não fazem o que estou pedindo,o que quer, isso me dá raiva.
Quando os fatos contrariam – estando no estado adulto – seria mais razoável, “dar um passo atrás”, analisar as expectativas criadas no passado, compreender o que mudar e passar para o futuro.
A sensação de sentir raiva é bastante corrosiva e no Budismo é dito que é a emoção que mais desfaz o poder espiritual.

Sentir raiva do que passou consome uma energia imensa (a raiva sempre se refere a algo que já aconteceu); energia que faz falta para concretizar projetos do momento presente.
Na verdade não sentimos raiva de alguém, sentimos raiva de algo que a pessoa nos fez – focar a dificuldade do tamanho exato que é, tira o drama e deixa a questão de tamanho que possamos trata-la.

Por trás das sensações que doem existe sempre um apego.
O apego da raiva é às crenças pessoais: as coisas tinham que acontecer do meu jeito.......
Descobrir na raiva “o eu e o meu” permite que o julgamento que estamos fazendo da situação seja mais honesto.
Quando sentimos raiva de alguém, de algo ou de alguma situação estamos colocando o poder, que deveria estar conosco, nesse objeto de raiva.

Existem circunstâncias que têm o poder de tirar do sério; e aí o que fazer???? Parece que elas nos dominam e.......quando percebemos já reagimos.
O truque é estudar o que antecede, qual o momento que precede a explosão nessas situações.
Nesse minuto antes da raiva é possível desviar a atenção, sair, ir ao banheiro, evitar o encontro, fazer uma piada, rir internamente, tomar água etc etc etc.
O que acontece no momento seguinte já é a armadilha que vai de prender – seja esperto escape da bandida – isso vai devolver o bem mais precioso: A LIBERDADE.

Como em todos os sofrimentos, na raiva também nos sentimos o centro do mundo !!!!!!! nosso bem-estar em 1ºlugar !!!!!!??????

Uma das inteligências é “colher a raiva ainda em botão”, como diz Allan Wallace no seu livro “Budismo como atitude”Não sei se te contaram mas.....para todos nós a vida vai terminar em breve inevitavelmente, evite desperdiçar o tempo. Use o tempo de forma inteligente, há muita coisa para aprender e se divertir.

Tá sobrando mês no teu salário????

É uma frase estampada em out-doors nas ruas.
Procurando na internet, encontrei vários trabalhos que “apóiam essa causa”.

Oferecem sugestões de como adequar as entradas e as saídas;

Está mais do que na hora de buscar alternativas para mudar essa situação.
Se você é assalariado e já está sentindo que "está sobrando mês no seu salário", pois o dinheiro que recebe não está sendo suficiente para pagar todas as despesas normais, e que está começando a abusar dos cartões de crédito e cheques especiais, está mais do que na hora de buscar alternativas para mudar a situação, ainda mais nesse momento em que se fala da volta da tão temida inflação.
Uma delas é começar a cortar os gastos considerados supérfulos como baladas, barzinhos, restaurantes, cinema, teatro e shows. Viagens? nem pensar. A conseqüência é que a sua rotina poderá ter que ficar reduzida a casa-trabalho-casa.
Outra alternativa que pode passar na sua cabeça é: vou pedir um aumento de salário, afinal faz tempo que não tenho um aumento de verdade. Quando chega nessa hora é preciso tomar muito cuidado para não acabar tendo mais prejuízo.

Antes de falar em aumento de salário dentro de uma empresa é preciso levar em conta muitos fatores que infelizmente muitos profissionais não consideram e acabam "quebrando a cara". Vamos ver.....E por aí vai.....

Ou ainda grupos bem-humorados:
Esta comunidade é dedicada para todas aquelas pessoas que vêem bem o seu salário... bem... bem... bem... bem... bem de longe!

Se suas contas e parentes suuugam sua grana antes mesmo de você ter o gostinho de comprar uma coxinha na padoca da esquina...

Se o vale que chega dia 20, dia 21 já tá na mão dum banqueiro gordo e lazarento...

Se você está atolado em contas, faturas de cartão de crédito, e sua grana não dá nem para comprar a entrada para uma balada, quanto menos a bala que iria usar para beijar uma gatinha nesta balada...

Se tá realmeeeente faltando din-din para os 29 loooonngoooss diaaaas restantes do seu mês...

Bom, isso quer dizer que:
TÁ SOBRANDO MÊS NO TEU SALÁRIO!!!!
OU
TA FALTANDO SALÁRIO NO FINAL DO SEU MÊS!!!

Junte-se a nós!!!!

Mas pensando bem dá para transportar essa idéia para outros setores da vida:
Tá faltando amizade para o teu afeto?
Tá faltando roupa para teu corpo?
Tá faltando espaço para tua criatividade?
Tá faltando clareza para tuas dúvidas?
Tá faltando valentia para teus desafios?
Tá faltando assertividade para tuas mudanças?
Tá faltando autonomia para tuas qualidades?
Tá faltando fé para tua desesperança?
Acredito que cada um de nós pode continuar a lista por mais linhas.
Mas.... uma hora é preciso largar as perguntas, guardar os projetos e ir à luta porque:
Nós somos os responsáveis pelas mudanças nas nossas histórias, e nós podemos mudar.
Ser adulto é ser responsável por tua história.
E é preciso crescer para sofrer menos.

Vida espiritual, o que é mesmo????

“.......
A prática espiritual implica em controlar nossos os pensamentos.Mas em tempos tão agitados como os do presente, onde não podemos perder nem um minuto nem um segundo, a vida que levamos na qual comemos, dormimos, saímos parfa pegar um transporte para o trabalho, amamos, tem que ser em si mesma a meditação.
......
A verdadeira prática se alcança em meio à vida diária com uma fé firme na própria origem (origem primordial), ou seja, o verdadeiro Eu, a quem se confia os assuntos pessoais e segue adiante observando o momento presente. Com certeza njá presenciaram um acidente de trânsito.Neste exemplo os condutores de ambos os autos começam a discutir de quem foi a culpa. De modo até que aconteçam alguns empurrões e socos, finalmente terminam culpando alguém mas não os carros. Igualmente todos nossas ações e falas não são por culpa do nosso corpo, mas de nossos pensamentos. Assim, se quiserem praticar, pratiquem controlando seus pensamentos.

Quando se leva adiante a vida tendo fé que existe uma Origem Inerente (primordial) responsável por tudo(nossa origem comum) e a que confiam seus problemas, verão que sua vida se converte em verdadeira meditação. A meditação sentada, deitada, em pé, andando não existem de forma separada. Abandonando a vida cotidiana,não há nada para expressar dizendo:”pratico a meditação e cultivo minha mente”.

Quando conseguir pensar:
“Tudo provem da (mesma) minha origem, assim que só tu – minha Origem – podes resolver os problemas e guiar-me pelo caminho correto”, isso é o que nos conduzirá a ter uma fé firme na tua origem, nos guiará até nosso interior e nos levará a tomar refúgio no nosso Verdadeiro Eu. É o caminho da prática correta em que morre o falso Eu e se descobre o Verdadeiro Eu.
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O Verdadeiro Eu pode-se comparar à semente de um fruto. A semente primordial foi a que deu forma ao eu presente, mas não por que ir para o passado para encontrar a semente ancestral. Dentro do Eu presente está a origem que te criou desde um incalculável tempo passado, a origem que possibilita tudo o que você faz no presente , a origem que conduz para o futuro.
O Verdadeiro Eu não tem uma mente que discrimina, portanto não obstrui nada. Apesar deste ser um lugar luminoso, não conseguimos percebe-lo porque nossa natureza essencial está coberta por consciências carmicas que foram sendo acumuladas durante bilhões de kalpas(medida de tempo)em que se viveu sujeita renascimentos em vários níveis de desenvolvimento, como se um céu azul e claro estivesse coberto de nuvens. Mas assim como quando desaparecem as nuvens, atrás se descobre um céu azul como é verdaeiramente, quando desaparecem as consciências negativas e as inseguranças,descobre-se a Verdadeira Natureza assim como ela é.”



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No aeroporto conheci uma monja da linhagem de Hanmaum Seonwon; com sua linda veste azul claro, os cabelos raspados, tinha uma presença serena e parecia deslizar pelos corredores.
Logo que pude iniciei uma conversa para saber sobre sua origem. Ela é coreana e estava de passagem pelo Brasil; a sede onde sua Mestre, Seon Daecheng, dá ensinamentos fica na Coréia e ela está residindo no Centro da Argentina . No Brasil existe um núcleo em São Paulo, na Barra Funda.

Encontrar, ouvir e aprender com pessoas preciosas que encontramos com data marcada ou ao acaso fortalece o projeto de construir na vida o projeto da budeidade, o encontro com nosso Verdadeiro Eu, nossa consciência iluminada e luminosa.
Mestres preciosos não têm fronteiras e ocasiões especiais para compartilhar seus ensinamentos.
Na verdade como a monja concordou, tudo pode se tornar pratica do Dharma, todas as ações podem fazer parte do treinamento para estabilizar a mente.

Durante nosso encontro,em meio a um rápido lanche antes do embarque, ela entregou um pequeno livro escrito em castelhano pela Gran Mestre, “Encontrem o tesouro no seu interior”.
É deste livro o texto acima.

Inveja pega?

Quantas vezes ouvimos ou pensamos nessa pergunta?
Quando percebemos alguém sentindo inveja de um projeto que estamos realizando, dá uma sensação bastante desagradável.
Isso quando percebemos que a pessoa está sentindo inveja; às vezes fica até difícil de descobrir o que está acontecendo.

Quais são os sintomas?
Comentários ameaçadores e/ou de invalidação, fofocas, comparações, manipulações, sugestões fora de tamanho ou....elogios demais.
Preocupações são desconfianças em cima da tua competência.

Preocupações exageradas são, na verdade, uma forma de se distrair das suas próprias insatisfações e incompetências.

A inveja positiva (?????) , na verdade é admiração.
Podemos admirar muita coisa, nem por isso precisamos possuí-las; essa sensação de falta é o que no Budismo se chama desejo ilimitado, uma insatisfação permanente.
O lado oposto à inveja é o regozijo – a alegria, a satisfação pelo que o outro, ou nós, alcançamos.

Mas....enquanto vamos “treinando” para ser feliz.....

..... vale o mesmo para quando somos nós a sentir inveja de algo que alguém está realizando; e não há problema com isso.
Somos humanos, temos sonhos, desejos e também nos sentimos incompetentes para concretiza-los.
Para tirar o poder dessas sensações um caminho é valorizar o que temos e não, o que não temos.Não se deixe impressionar !!!!!! nem pelos pensamentos dos outros e nem pelos teus.

Como comenta Allan Wallace em “Budismo como atitude”:
“.....
Um pensamento malévolo, invejoso ou egoísta que surge no espaço da sua mente não acumula um carma negativo.
Nenhum mal acontece pela presença de pensamentos negativos, se você não se fixar neles.
.....a fixação é o problema, não o pensamento”

5 sofrimentos X 5 poderes

Sofrimento são sensações que escravizam sistematicamente; não são apenas um desconforto causado por um sapato apertado, que tirando resolve o problema rapidamente.


Sofrimento é aquela situação que comanda as escolhas involuntariamente e desbota as dores da vida; são nossos núcleos neuróticos – e todos possuímos esses núcleos, mas só os lúcidos os reconhecem.

Todas as vezes que saímos da serenidade, um desses núcleos está tomando a chefia da nossa vida.


No Budismo são chamadas de emoções aflitivas causadas por venenos mentais.

Buscar o entendimento sobre a origem dessas emoções nos liberta das fixações que nos mantêm aparentemente sem defesas.

Respostas neuróticas são respostas da nossa criança egóica interna.

5 sofrimentos neuróticos para observar e reeducar:

Preconceito = discriminações, certezas absolutas e julgamentos de todos os tipos: sexo, raça, pais, time, bairro, cidade, país, estado civil, preferências, estilos de vida, religião e seus primos.

Compulsões = escolhas impulsivas, desejos ilimitados, ciúmes (posse), mal-humor, insatisfação, mimo,manias e seus primos.

Mágoas= tristezas, revoltas, expectativas frustradas, desejo de vingança, agressividade e seus primos.

Culpas= vergonha, disfarces, mentiras, vaidades e seus primos.

Medos= insegurança, ansiedade, inveja ( incompetência para realizar)paranóias, desconfiança e seus primos.

Como enfrentar esses inimigos?

Através dos 5 poderes.

Como desperta-los?

*Acabando com as ilusões dos pensamentos produzidos pelo cérebro.

*Desmascarando quem ( ou o que) nos manipula a cada vez que sentimos medo, culpa, raiva, compulsão ou preconceito ou melhor, por quem nos deixamos manipular: os ameaçadores, os donos da verdade, os mentirosos, os insatisfeitos, os autoritários e outros com outros complexos de inferioridade !!!!!!!!!!!!!!

*Com exercícios diários curtos e repetidos varias vezes, principalmente quando o sofrimento surgir.

1-Controle da mente – atenção aos ciclos de respiração, 8 ciclos a cada vez para deixar a mente sem pensamentos

2-Reconhecimento da realidade – atenção apenas ao que pode ser observado pelos 5 sentidos a sua volta.

3-Observação da mudança permanente de tudo; a vida não é uma foto, é um filme que se movimenta e muda a cada segundo.

4- Desapego , reflexão que se tudo muda o tempo todo como é possível acreditar que temos a posse de algo, nem do nosso corpo...

5-Amizade, perceber que todos e tudo têm a mesma essência; que a matéria que criou o universo está e sempre esteve presente e somos interligados. Não é preciso concordar, basta aceitar bondosamente.

Se tiver interesse sobre o tema busque conhecer mais sobre Entrelaçamento Quântico .

"Tá difícil mudar?"

Em um momento você decide que basta, não dá mais para continuar assim !
Não dá para continuar com esse corpo que não satisfaz.
Não dá mais para continuar com essa amizade.
Não dá mais para adiar a visita ao médico ou dentista.
Não dá mais para adiar declarar a verdade.
Não dá mais para adiar os sonhos; o amanhã chegou.....

O que não dá mais para adiar?

Sentir-se satisfeito é uma escolha, a serenidade é uma escolha.

Parece até mais fácil se pudéssemos responsabilizar alguém por isso; mas.....na verdade, depende de cada um, da escolha de como encarar as relações da vida: em tempos de paz e em tempos de adversidade.

Tomar decisões implica em mudanças.
Mudar implica encarar novos desafios.
Encarar novos desafios implica em sair da zona de conforto a que se está acostumado.
E isso dá um medinho.......e ......uma preguiça........

O que será que nos amarra ? por que será que algumas coisas dá até alegria mudar e outras são tão difíceis.

O texto abaixo é da escritora e psicóloga Bel César e parece que dá uma boa dica:


“. Quando nos conscientizamos de que estamos resistentes em aceitar uma mudança é porque precisamos matar alguma mágoa.
Elas nos tiram energia, fazem a mente ficar girando em torno do mesmo tema, puxam a cabeça para o passado, cansam, tiram a vontade de iniciar coisas novas, de olhar para frente:
imãs para fixar nas limitações e fracassos e fazer prognósticos pessimistas.”

Mágoas são efeitos de nossas expectativas irreais.
Esperamos demais das situações, das pessoas, das promessas,
dos sonhos etc.

Magoar-se mais ou menos depende de nós.

Não sabemos quanto tempo nos resta, é melhor agir já:
mudar rumos, olhar para frente, escolher com quem, onde, como e para que, escolher olhar a vida diferente.... experimentar sentir-se livre.

"Não me decepcione"

Essa foi a advertência que acompanhou minha infância.
Reconheço que era dita com boa intenção: que minha motivação sempre fosse a melhor.

Mas com pouca idade e muita ingenuidade, me parecia que a cada engano eu seria menos amada.

As crianças ouvem a mesma frase com a bagagem e índole com que chegam na aventura da vida, é comum que para cada criança as “frases de advertência” ou “ cuidado” soem diferente, com mais ou menos peso.

Como os pais e as pessoas de autoridade na nossa infância adquirem muita importância, suas falas ressoam na nossa mente a vida toda como condicionamentos escravizantes: cuidado com o come na rua, não confie em ninguém desconhecido, não aceite bala de ninguém, não ande no escuro, cuidado com bicho papão e o homem do saco, vou chamar a polícia se não comer, não minta para o papai e a mamãe, Deus vê tudo, se não comer você vai ficar fraco, não coloque o pé no chão, dinheiro é sujo, não suba aí que você vai se machucar, não fique na corrente de ar, não saia com cabelo molhado etc.etc.etc

Cada casa tem suas frases preferidas e tenho certeza que você pode continuar essa lista com outras coisas engraçadas....

Na infância somos pequenos e eles grandes e os avisos ( também modelos) ,que até podem ser corretos, pelo drama com que são ditos tomam um tamanho irreal e podem tornar-se um entrave para conquistas futuras.

“Desmoralizar” o drama do que nos impressiona na infância não é tão fácil assim; parece que a cada vez que testamos ou contrariamos os avisos existe um elástico no coração que se estica e dói.

Essa sensação aparece porque estamos contrariando “nossa casa de infância” e isso dá a sensação que seremos punidos por isso.

e....às vezes, a aflição é tanta, o medo de um castigo ilusório é tão forte, que fazemos escolhas equivocadas exatamente para provar que nossos pais estavam certos – que calamidade!!!!!!

Construímos nossa identidade baseados nas nossas experiências e as lembranças enganosas precisam de transformação para não trairmos as nossas vocações pessoais – o que temos de particular para colaborar com a sociedade.

Uma boa notícia:
Ninguém decepciona ninguém.
Quem se deixa decepcionar é porque criou expectativas irreais.