Seja sua prioridade

 

 

Nosso caminho é só nosso e a satisfação das escolhas depende bastante do respeito aos nossos desejos.

Sempre sabendo que a cada escolha abrimos mão de outras... e tudo bem se for realizada com coração!

Lembrando sempre que mudanças também fazem parte do caminho.

Você conhece a história de dna Isabel Mendes, a bonequeira do Vale do Jequitinhonha?

Suas bonecas de barro vestidas de noiva já viajam pelo mundo.

Essas bonecas nasceram do seu desejo frustrado de casar vestida de noiva.

Um sonho abandonado que se transformou em realidade.

Faça teus desejos virar realidade e também lembre outras mulheres !

 

3 Sinais

 

Não é a solidão ou a depressão o primeiro sinal que você precisa ser ouvida, ser ouvido.

Existem 3 sinais que já apontam o botão da necessidade de cuidados terapêuticos:

1- Quando você precisa usar desculpas para sair, encontrar pessoas ou fazer atividades.

2- Quando desafetos começarem a deixar teu corpo e tua mente intoxicados.

3- Quando tua imagem no espelho te assustar ou se mostrar triste.

Aproveite teu tempo, não adie, se deixe cuidar.

Meditação na terapeutica

Existem inúmeras formas da meditação que podem ser úteis como complementos para a saúde mental, como: na hatha yoga, no budismo, entre os sufis, práticas mântricas, visualizações criativas, mindfulness ou Reiki.

Ou seja, todas as práticas que silenciam os pensamentos circulares e viciados, que acabam atrapalhando o sono e a alegria.

Isso porque a meditação é um exercício que trabalha o momento presente, atenção à vida, ao sentir, ao pensar, ao olhar. Promovendo um alinhamento da mente e do corpo (o ser e o estar presente).Por isso, é muito eficiente para acalmar a ansiedade e os medos. Tudo isso devido à atenção plena da respiração que é trabalhada na prática.

O ar que entra fresco e sai morno, natural, sem força, sem pressa.

Comece a meditar com 3 minutos até 8 minutos. É preferível uma vez só ou vários momentos de 8 minutos a períodos longos, para evitar a flutuação da atenção.

É um treinamento difícil e que exige persistência, porém será libertador e transformador.

Quem já possui esse hábito?

Acesse o site, se deseja se aprofundar mais nessa técnica: www.centrobudista.com.br 🧘🏻‍♂️

quem sou eu

 Hoje irei contar um pouco sobre mim, sobre a minha trajetória e o que me levou a atuar com a Psicoterapia.

Quando criança, minha brincadeira favorita era ser professora. Eu ensinava as bonecas e transformava com giz branco ou colorido, qualquer armário em lousa. 

Até hoje, essa é a forma como me sinto. A arte da terapia foi a melhor forma que encontrei de ser essa professora e poder compartilhar o que fui vivendo e aprendendo. 

Ensinando e transmitindo aprendizados para meus pacientes viverem uma trajetória com mais consciência e atenção própria, podendo ouvir e ser ouvida!

Ouvindo e aprendendo acalmar as inquietações e dores, o tanto quanto possível. E após cada encontro, podendo proporcionar a possibilidade de voltarem a sorrir! 

Essa sou eu, Maria Helena Moreira.

Tente escapar...

 

A gente nasce e vai recebendo um manual; dos pais, das avós, tias, escola, religião, vizinhos, fofoqueiros e dos desocupados de plantão.

E os tontinhos vão salvando todos os “tem que” como sendo regras absolutas.

Obedece, obedece, obedece! punição, ameaça, esconderijos, mentiras, frustrações, humilhações, cabeça baixa, inveja: cavernas das dependências das regras dos outros.

E um dia na terapia, na vida, nos sustos e no encontro com tua verdadeira natureza descobre que esses “tem que” eram, em sua maioria, uma questão de quem ditava as regras, dos medos e cobiça deles.

“Além de ser impossível agradar a todos é totalmente desnecessário” (palavras de Ana Suy), só serve para você se perder de si mesmo.

Você cresceu, sabe o que realmente importa; melhor não se abandonar nos desejos dos outros! Busque os teus...escape...sorrindo.

Uma folha que cai.....

 

Perguntei à folha se ela tinha medo de cair, pois era Outono e as outras folhas estavam a cair.

Todas as outras folhas estavam a cair.

A folha disse-me:

"Não.

Toda a Primavera e Verão eu estava muito vivo.

Trabalhei arduamente e ajudei a cuidar da árvore, e uma grande parte de mim está na árvore e eu estou na árvore.

Por favor, não pense que eu sou apenas esta forma, porque esta forma de folha é apenas uma pequena parte de mim, uma pequenina parte de mim.

Eu sou a árvore inteira.

Eu sei que já estou dentro da árvore e, quando regresso à terra, vou continuar a alimentar a árvore.

É por isso que não me preocupo. Enquanto caio do ramo e flutuo para o chão, saudarei a árvore e direi:

'Voltarei a ver-vos muito em breve'.

De repente tive um tipo de visão muito semelhante à visão contida no Sutra do Coração.

Tem de ver a vida.

Não se deve dizer a vida da folha, mas a vida na folha, e a vida na árvore.

A minha vida é apenas vida, e pode vê-lo em mim e na árvore.

Eu vi a folha a sair do ramo e flutuar até à terra, dançando alegremente, porque podia flutuar, via-se já ali na árvore. Estava tão feliz.

Baixei a minha cabeça, e sabia que tínhamos muito a aprender com a folha porque ela não tinha medo.

Pude aprender com a folha porque não tinha medo; eu sei que nada pode nascer e nada pode morrer".

~ Thich Nhat Hanh ~ se foi neste verão de 2022... a gente se vê numa terra pura!

 

Um jantar especial

 

 

Se você pudesse convidar qualquer pessoa para jantar, sem limite de tempo, espaço ou logica, quem você convidaria? Qual a primeira figura que aparece na mente?

...............

Você perguntaria o que para ela? O que você diria a ela ou o que ela diria para você?

............

Você escolheu por admiração, por compaixão ou necessidade de proteção?

Identificou?

Então...essas são 3 formas de afeto....identificando o que motivou fazer esse convite você vai identificar como você se envolve  nos afetos. Afetos a pessoas, seres, lugares, atividades, situações, projetos – é o modo como você se deixa afetar.

E tudo bem; a questão são as armadilhas: na admiração demais a decepção, na compaixão demais a falta de gratidão, na carência os abandonos.

Se você se conhece, reconhece com quais padrões faz escolhas e  percebe as armadilhas dessas escolhas sedutoras, você se protege ou , pelo menos, compreende o que vai vivendo.