Conselhos simples para meditar

Conselhos simples e eficazes do Mestre Sogyal Rinpoche, experimente: “Se sentir que a meditação não acontece com facilidade na sua sala, seja criativo e vá para a natureza. Natureza é sempre uma infalível fonte de inspiração. Para acalmar sua mente, saia para uma caminhada no parque ao amanhecer ou observe o orvalho numa rosa do jardim. Deite-se no chão e olhe fixo para o céu e deixe sua mente expandir no espaço. Deixe o céu externo despertar o céu interno de sua mente. Fique em pé ao lado de um riacho e misture sua mente com seu correr; torne-se um com seu som incessante. Sente-se ao lado de uma cascata e deixe seu “riso” curativo purificar seu espírito. Caminhe na praia e tome em cheio na sua face o doce vento do mar. Celebre e use a beleza do luar para equilibrar sua mente. Sente-se na beira de um lago ou num jardim, respire com calma, deixe sua mente cair no silêncio à medida que a lua surge majestosa e lentamente na noite sem nuvens.”