sábado, 18 de junho de 2022

A homossexualidade e seus desafios

 


 

Nestes últimos 40 anos tivemos muitos ganhos e um deles foi aprender a lidar corajosamente com as diferenças, que sempre existiram, mas camufladas em sofrimentos.

Perder a vergonha, perder o medo, limpar a hipocrisia e aprender a admirar formas de se relacionar sem preconceito.

Como é ruim calçar sapatos e roupas apertadas só para ficar bem por fora...mas por dentro só solidão.

Outro dia um amigo explicou que tirou bigode para uma reunião com empresários para evitar uma desconfiança na sua capacidade técnica...depois desse encontro, até chorei....ainda falta uma boa caminhada para acabar com ignorância; talvez um desses desconfiados possa ser um daqueles que engrossam a fila dos carros para encontrar travestis, vestem roupas femininas em casa ou batem sadicamente em suas esposas e filhos.

Entre as mulheres, só fica mais aliviado porque desde pequenas temos a autorização da sociedade de ficarmos íntimas: ninguém estranha de irmos juntas ao banheiro, de dormirmos juntas em qualquer fase da vida, nos acariciarmos em publico etc mas, sempre tem um mas... assumir outra forma de ter prazer e amar que não seja a hetero...aí vira um outro assunto....temos mais camuflagens...

Tudo está mudando, não vejo essa estranheza entre a geração de meus netos. Que alívio.

Os exageros como os das Drags, a festa do orgulho gay, são depoimentos importantes para que a realidade das incoerências da sociedade possa ser vista e ouvida e desconstruída.

Viver a sexualidade com liberdade, alegria e respeito em qualquer formato, com a parceria e como te der mais prazer, é um ato positivo de rebeldia.

Que diferença faz nas minhas escolhas o que os outros fazem na intimidade? Que medos são esses incrustados que alimentam as criticas e segregações.?

As respostas honestas podem surpreender.

 

 

 

 

sexta-feira, 6 de maio de 2022

Fazer as pazes com o luto

 

É preciso fazer as pazes com as perdas para desfrutar do novo

 

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Perdas nem sempre são apenas finais. Perdas machucam porque chegam com frustrações e decepções....consigo mesmo, com a vida, com Deus, com um sonho ou com outro ser.

Na missão de encarar perdas e as dores que causam, o primeiro passo é tomar consciência da impermanência

Tudo, tudo mesmo, até o que parece parado, concreto e seguro está em movimento e mudando...se transformando, terminando e retornando em formas diferentes.

O novo só aparece quando o antigo se vai. É hora de um novo ciclo, de um novo trabalho, um novo endereço, um novo amor ou o momento de descobrir a experiencia nova de estar só...de novidades.

Difícil é quando a perda deixa um vazio e saudades.

Aí só resta fazer o luto com calma e ressignificar o momento presente.

A natureza é uma ótima companhia nos momentos das perdas: cheiro do mato, cores das flores, vento das montanhas, um banho de mar ou cachoeira, uma caminhada suave.

E, sorria. Depois da noite sempre chega o dia.

 

 

quarta-feira, 4 de maio de 2022

Não sei como dar e pedir ajuda

 


 

Dar e pedir depende bastante da posição mental de cada um a partir dos exemplos e situações que nos impressionaram na infância.

O que ficou mais fácil para você?

Pedir sem medo de levar um não? Ou, medo de pedir por causa de todos os nãos ou má-vontade com que foi atendido, foi atendida em criança ou adolescente?

Pedir sugeriria uma fraqueza e falta de autonomia? Ou precisava receber recompensas por se resolver por si só?

E dar? Era recompensado como uma boa criança? Ou você teve uma criação de dívidas ou de se colocar em segundo lugar?

Generosidade era um atributo muito importante onde você vivia, na família, na religião ou filosofia da casa de infância?

Dar e receber é uma gangorra dinâmica com movimentos cooperativos.

 Como está a tua?

 

Qual diferença entre Psicanálise e Reiki


 

Nas duas situações esse encontro é realizado por terapeutas que se colocam como ponte ou ferramentas para um mergulho interno compreensão e mudanças nos processos de quem o procura.

No entanto cada prática tem um movimento diferente: a Psicanálise é oral e o Reiki é silencioso.

A Psicanálise, pratica criada por Freud, é a cura pela fala, o talkin cure. O analisando fala tudo que passar pela cabeça, suas queixas e histórias enquanto o terapeuta ouve e devolve o que entendeu...formando e descobrindo aos poucos, uma teia de informações conscientes e inconscientes.

O Reiki é uma arte de cura criada por Mikao Usui, em que o paciente absorve, de forma silenciosa e com leves toques  das mãos do terapeuta em 9 pontos importantes do corpo a energia que necessita, estabilizando o funcionamento do organismo, da mente e das emoções.

quinta-feira, 28 de abril de 2022

Quando terei alta da terapia

 

 

A terapia tem fim ou não?

Se a terapia for um treinamento comportamental é possível se pensar num final – quando a dificuldade for superada ou adaptada; tipo medo de entrar em elevador, medo de andar de avião, medo de falar em público etc

Se a terapia for um trabalho de análise, da busca pelas origens de traumas e angustias, quem coloca o final é o próprio paciente.

Cada analisando terá seu tempo de mergulho e aprofundamento tanto quanto lhe for trazendo explicações, alívio e mudanças. É um trabalho mais longo que, por vezes, requer intervalos para o amadurecimento ou continuidade de descobertas.

É possível também que a proposta de mudanças inquiete tanto que o paciente prefira parar. Não escolher também é uma escolha.

Como se diz: cada um com seu cada um.

 

domingo, 24 de abril de 2022

Beneficios do Reiki para tua vida


 

Como toda a pratica sutil existem níveis de aproveitamento para o auto tratamento e tratamento social:

 

*Reiki, tanto no pessoal como no social, é uma pratica silenciosa que, com simplicidade e facilidade, acolhe durante 30 minutos numa bolha de silêncio distanciando o praticante dos tumultos da vida externa.

*Num nível mais profundo Reiki oferece através da pratica dos 5 Princípios, medicina espiritual do Reiki, treinamento para um mergulho interno, transformando através do tratamento mental emoções aflitivas – medos, raivas, dependências, culpas, vergonhas e isolamento - em sentimentos estáveis.

*no nível social Reiki pode ser oferecido com segurança a quem necessite, de forma presencial e à distância.

*Reiki é uma pratica independente sem necessidade de estar associado a grupos e pode ser utilizada em qualquer ambiente, por todos que desejarem aprender e receber.

*Reiki é uma pratica segura em que não há efeitos colaterais nem limitações nem condições nem necessidade de purificações.

*Reiki é libertação.

 

sexta-feira, 15 de abril de 2022

Para acessar os sentimentos

 Sim, isso é normal.  


Se proteger para não sentir dor é saudável. Imagine não ter essa proteção?

A questão é como  acessar sentimentos com alguma boia para te proteger, ou pelo menos perto de alguma alça que não te deixe afogar.

Tenho medo de acessar meus sentimentos....

Acessar sentimentos, nomear, entender e ressignificar é uma arte libertadora.

É possível fazer isso sozinha, sozinho? Difícil ....


Os sentimentos aflitivos são bolhas que impedem de ver outras possibilidades, porque suas paredes são grossas e quem está dentro se sente frágil. 


Leva tempo para essas bolhas estourar espontaneamente (às vezes nem estouram). Alguém de fora, um terapeuta, um amor ou um novo projeto ajuda bastante. Acredite!


Deixo aqui meu convite se você deseja acessar os seus!

sexta-feira, 25 de março de 2022

Sem tempopara fazer terapia



O dia tem 1 440 minutos.

A semana tem 10 080 minutos.

Não te parece estranho que não tenha 90 minutos na semana para você se libertar das aflições?

Ainda irão sobrar 9 990 minutos para se envolver com o tua vida e a vida de outros. 

Ou será que está bom do jeito que está? Ou....já se acostumou com a insatisfação?

Quanto do teu tempo vale tua paz?

Paz é uma escolha. Paz é alegria.

Onde você se enrola?

 Onde você se enrola?


A ideia de fazer terapia surge quando você começa a sentir que algo te enrola e você não consegue se libertar; tipo:

não se sentir capaz de mudanças

uma raiva que te faz gritar ou emudecer e deprimir

se tornar dependente de esmolas de afeto e dinheiro

cair em armadilhas de sedução

desejos ou fantasias românticas enlouquecidas

não conseguir se defender

Você não precisa passar por isso sozinho, sozinha

sábado, 19 de março de 2022

Empoderamento

 O empoderamento precisa estar presente no ser humano. É um estado vital para ter uma boa qualidade de vida.

Empoderar-se não é querer ser mais importante que o outro, e sim, reconhecer o seu próprio poder, valorizar os atributos que você possui de especial, reconhecer o seu lugar de fala, trabalhar o seu auto respeito e sua coragem.
Você tem trabalhado o seu empoderamento na vida?

quinta-feira, 17 de março de 2022

Benefícios para quem faz terapia

 


A psicoterapia é um caminho de parceria.

Analista e analisante caminham juntos aprendendo a nomear pontualmente situações que causam angustias: medo, decepção, dependência, culpa, abandono e outras emoções.

Analise terapêutica é um caminho em que juntos, tentam encontrar a entrada do labirinto das perdas e frustrações, porque em todo sofrimento emocional houve perda e revolta.

Terapias desvelam mudanças necessárias e aí...é uma escolha.

Nomear, se localizar e se fortalecer para mudanças....tanto quanto for possível.

 

segunda-feira, 14 de março de 2022

3 presentes no encontro com Reiki

 


 

Ficar só pode trazer uma sensação de medo. Usamos várias estratégias para evitar a solidão e o desamparo.

Aprender a ficar só é uma conquista libertadora.

Criar independência do mundo externo para encontrar paz por alguns momentos devolve a fé na essência da vida.

Porque o mundo externo pode oferecer prazer, mas felicidade e paz é um encontro interior.

Receber Reiki é uma viagem segura, profunda e simples.

Uma viagem pacífica que atravessa a mente turbulenta.

Nessa viagem você vai ganhar 3 presentes: uma fonte, um refúgio e um encontro novo.

Uma fonte inesgotável de paz, um refúgio para os medos e um encontro com a alegria da solitude.

Você já experimentou ou quer aprender essa viagem?

quinta-feira, 10 de março de 2022

Tenho medo de me expor

 


 

Que bom! Esse é um mecanismo de defesa importante.

Para desenrolar o novelo com tantos nós que é a vida, é bom faze-lo com tempo e delicadeza.

Terapia é como a amizade: ela se constrói aos poucos com base na confiança, na aceitação, na congruência.

A diferença é um compromisso maior de sigilo, pontualidade, disponibilidade e interesse por ouvir tua história.

E quando encontrar algum analista com esses princípios, se exponha! Vai sentir um grande alívio por compartilhar segredos, duvidas, angustias e enganos.

Os pecados vão deixar de ser pecados.

 

sexta-feira, 4 de março de 2022

Seja sua prioridade

 


 

Nosso caminho é só nosso e a satisfação das escolhas depende bastante do respeito aos nossos desejos.

Sempre sabendo que a cada escolha abrimos mão de outras... e tudo bem se for realizada com coração!

Lembrando sempre que mudanças também fazem parte do caminho.

Você conhece a história de dna Isabel Mendes, a bonequeira do Vale do Jequitinhonha?

Suas bonecas de barro vestidas de noiva já viajam pelo mundo.

Essas bonecas nasceram do seu desejo frustrado de casar vestida de noiva.

Um sonho abandonado que se transformou em realidade.

Faça teus desejos virar realidade e também lembre outras mulheres !

 

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2022

3 Sinais

 

Não é a solidão ou a depressão o primeiro sinal que você precisa ser ouvida, ser ouvido.

Existem 3 sinais que já apontam o botão da necessidade de cuidados terapêuticos:

1- Quando você precisa usar desculpas para sair, encontrar pessoas ou fazer atividades.

2- Quando desafetos começarem a deixar teu corpo e tua mente intoxicados.

3- Quando tua imagem no espelho te assustar ou se mostrar triste.

Aproveite teu tempo, não adie, se deixe cuidar.

Meditação na terapeutica


Existem inúmeras formas da meditação que podem ser úteis como complementos para a saúde mental, como: na hatha yoga, no budismo, entre os sufis, práticas mântricas, visualizações criativas, mindfulness ou Reiki.

Ou seja, todas as práticas que silenciam os pensamentos circulares e viciados, que acabam atrapalhando o sono e a alegria.

Isso porque a meditação é um exercício que trabalha o momento presente, atenção à vida, ao sentir, ao pensar, ao olhar. Promovendo um alinhamento da mente e do corpo (o ser e o estar presente). Por isso, é muito eficiente para acalmar a ansiedade e os medos. Tudo isso devido à atenção plena da respiração que é trabalhada na prática.

O ar que entra fresco e sai morno, natural, sem força, sem pressa.

Comece a meditar com 3 minutos até 8 minutos. É preferível uma vez só ou vários momentos de 8 minutos a períodos longos, para evitar a flutuação da atenção.

É um treinamento difícil e que exige persistência, porém será libertador e transformador.

Quem já possui esse hábito?

Acesse o site, se deseja se aprofundar mais nessa técnica: www.centrobudista.com.br 🧘🏻‍♂️

quem sou eu

 Hoje irei contar um pouco sobre mim, sobre a minha trajetória e o que me levou a atuar com a Psicoterapia.


Quando criança, minha brincadeira favorita era ser professora. Eu ensinava as bonecas e transformava com giz branco ou colorido, qualquer armário em lousa. 


Até hoje, essa é a forma como me sinto. A arte da terapia foi a melhor forma que encontrei de ser essa professora e poder compartilhar o que fui vivendo e aprendendo. 


Ensinando e transmitindo aprendizados para meus pacientes viverem uma trajetória com mais consciência e atenção própria, podendo ouvir e ser ouvida!


Ouvindo e aprendendo acalmar as inquietações e dores, o tanto quanto possível. E após cada encontro, podendo proporcionar a possibilidade de voltarem a sorrir! 


Essa sou eu, Maria Helena Moreira.

sábado, 5 de fevereiro de 2022

Tente escapar...

 


A gente nasce e vai recebendo um manual; dos pais, das avós, tias, escola, religião, vizinhos, fofoqueiros e dos desocupados de plantão.

E os tontinhos vão salvando todos os “tem que” como sendo regras absolutas.

Obedece, obedece, obedece! punição, ameaça, esconderijos, mentiras, frustrações, humilhações, cabeça baixa, inveja: cavernas das dependências das regras dos outros.

E um dia na terapia, na vida, nos sustos e no encontro com tua verdadeira natureza descobre que esses “tem que” eram, em sua maioria, uma questão de quem ditava as regras, dos medos e cobiça deles.

“Além de ser impossível agradar a todos é totalmente desnecessário” (palavras de Ana Suy), só serve para você se perder de si mesmo.

Você cresceu, sabe o que realmente importa; melhor não se abandonar nos desejos dos outros! Busque os teus...escape...sorrindo.

domingo, 30 de janeiro de 2022

Uma folha que cai.....


 

Perguntei à folha se ela tinha medo de cair, pois era Outono e as outras folhas estavam a cair.

Todas as outras folhas estavam a cair.

A folha disse-me:

"Não.

Toda a Primavera e Verão eu estava muito vivo.

Trabalhei arduamente e ajudei a cuidar da árvore, e uma grande parte de mim está na árvore e eu estou na árvore.

Por favor, não pense que eu sou apenas esta forma, porque esta forma de folha é apenas uma pequena parte de mim, uma pequenina parte de mim.

Eu sou a árvore inteira.

Eu sei que já estou dentro da árvore e, quando regresso à terra, vou continuar a alimentar a árvore.

É por isso que não me preocupo. Enquanto caio do ramo e flutuo para o chão, saudarei a árvore e direi:

'Voltarei a ver-vos muito em breve'.

De repente tive um tipo de visão muito semelhante à visão contida no Sutra do Coração.

Tem de ver a vida.

Não se deve dizer a vida da folha, mas a vida na folha, e a vida na árvore.

A minha vida é apenas vida, e pode vê-lo em mim e na árvore.

Eu vi a folha a sair do ramo e flutuar até à terra, dançando alegremente, porque podia flutuar, via-se já ali na árvore. Estava tão feliz.

Baixei a minha cabeça, e sabia que tínhamos muito a aprender com a folha porque ela não tinha medo.

Pude aprender com a folha porque não tinha medo; eu sei que nada pode nascer e nada pode morrer".

~ Thich Nhat Hanh ~ se foi neste verão de 2022... a gente se vê numa terra pura!

 

sábado, 22 de janeiro de 2022

Um jantar especial

 


 

Se você pudesse convidar qualquer pessoa para jantar, sem limite de tempo, espaço ou logica, quem você convidaria? Qual a primeira figura que aparece na mente?

...............

Você perguntaria o que para ela? O que você diria a ela ou o que ela diria para você?

............

Você escolheu por admiração, por compaixão ou necessidade de proteção?

Identificou?

Então...essas são 3 formas de afeto....identificando o que motivou fazer esse convite você vai identificar como você se envolve  nos afetos. Afetos a pessoas, seres, lugares, atividades, situações, projetos – é o modo como você se deixa afetar.

E tudo bem; a questão são as armadilhas: na admiração demais a decepção, na compaixão demais a falta de gratidão, na carência os abandonos.

Se você se conhece, reconhece com quais padrões faz escolhas e  percebe as armadilhas dessas escolhas sedutoras, você se protege ou , pelo menos, compreende o que vai vivendo.

sábado, 15 de janeiro de 2022

Um novo caminho antigo

 


Você deseja uma forma de se acalmar e encontrar respostas?

 Você já recebeu Reiki?

Estou no caminho de Reiki desde 1993 e tenho histórias para contar de vários momentos que escapei de armadilhas das raivas, duvidas, stress, medos...e encontrei respostas.

Com o primeiro nível do Reiki (são só 2 níveis), você já alcança essa mesma habilidade numa forma simples, segura e profunda.

Depois destes 2 anos de parada recomeço a dar cursos de Reiki; sempre seguindo a tradição oriental de USUI SHIKI RYOHO - o mais perto possível do caminho original do Japão de onde chegou a pratica.

*Mestre Maria Helena Moreira (Pema Karpo)

*janeiro: dias 21 (19h),22,23 (14h às 18h)

*Local: Centro Budista de Santos

*valor: 250,00

*reciclagem: 50,00

*8 vagas

*com certificado

www.cer-reiki.com.br

(13)997113378

 

 

 

 

 

 

Recado de Reiki

 


A pratica de REIKI, porque traz a mente dispersa para casa, facilita foco a vários aspectos do ser e por isso também é chamado de Permanência Pacífica ou Permanência na Calma.

Nesta pratica é possível que teus aspectos fragmentados, que têm estado em guerra, se acalmem e se tornem amigos.

 Reiki ajuda a nos compreender mais, dissolver o que interdita os desejos e até conseguir vislumbres da nossa verdadeira natureza livre.

Reiki abre canais para o resto da vida. Quer descobrir como?

www.cer-reiki.com.br

domingo, 2 de janeiro de 2022

PRÓXIMAAS ATIVIDADES DO CENTRO BUDISTAQ DE SANTOS

 


*Encontros mensais para troca de Reiki no terceiro sábado de cada mês às 16h.

*Encontros semanais às quartas-feiras, 19h30, para estudos do budismo

Janeiro:

7 a  9 - Curso de Reiki I em SP

15 - Às 16h vivência Yoga Nidra com a prof Marta Isidoro

        Às 18h troca de Reiki

17 – Agenda aberta para encontros individuais

19 – Às 19h30 abertura dos encontros para estudos do budismo

21 a 23 – Curso de Reiki I em Santos

Fevereiro:

5 e 6 – Curso de Reiki II em Santos

10 a 13 – Atividades em Campos do Jordão:

*encontro de Reiki para 5 Principios e 4 Aspectos

*Roda de sentimento, dinâmicas em grupo da psicologia projetiva com as cartas associativas OH Cards e Cope Cards

encontros individuais