Nas próximas
semanas vamos revisitar os 15 temas de Tai Sheridan em seu “Buddha em
blue jeans”
Sugiro
que escolha um momento tranquilo e leia cada texto em voz alta, calmamente.
Compartilho
sem propósitos comerciais e na sua forma
original completa porque este é
exatamente o desejo do escritor; e, se pensar que é interessante, compartilhe
você também com teus conhecidos respeitando esse pedido do autor.
Tai
Sheridan
Mestre Zen,
poeta, psicólogo, seus livros transformam textos budistas clássicos em
acessíveis e inspirados versos.
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Introdução
Este é um livro extremamente breve, simples e direto.
É um guia universal para praticar o quieto sentar e ser você mesmo, que é o mesmo que ser Buda. O quieto sentar pode ensinar você vários
meios para aceitar a vida, se encontrar com a dor, agir com delicadeza e morrer
sem remorsos.
Escrevi este livro por uma razão: encorajar você ao quieto sentar todos os dias.
Por favor, divirta-se sendo Buddha em Blue Jeans:
uma pessoa de presença, abertura, amor e benefício.
Tai Sheridan
Kentfield, California 2011.
Dedicação: Ao Grande Silêncio
Quieto
sentar
Esta é a prática Zen mais importante.
É uma aula para viver uma vida sábia e bondosa.
Sente-se em qualquer lugar e esteja quieto: num colchão, numa
cama, num banco, dentro, fora, encostado numa árvore, à beira de um lago, de um
oceano, num jardim, num avião, na cadeira de seu escritório, no chão, no seu
carro.
Tapetes de meditação também tudo bem.
Sente-se a qualquer hora: manhã, noite, um minuto, 3 anos.
Vista-se com o que tiver.
Deixe a cintura livre para que seus pulmões possam se mover
com sua respiração.
Sente-se o mais relaxado possível.
Relaxe seus músculos no início e durante o quieto sentar-se.
Sente-se com as costas retas, mas não duras.
Mantenha sua cabeça (levemente inclinada) de forma que suas
orelhas apontem para cima.
Respeite todas as recomendações médicas.
Fique na posição que conseguir.
Todas as posturas estão bem.
Faça como puder.
Deixe seus olhos levemente abertos, mas não foque em nada.
Fechar os olhos vai te deixar sonolento, às vezes atribulado.
Respire pelo nariz com tranquilidade.
Divirta-se respirando.
Sinta sua respiração.
Observe sua respiração.
Torne-se sua respiração
Torne-se um gato ronronando.
Siga sua respiração como as ondas do oceano vindo e indo.
Quando se distrair, volte a mais simples e básica experiência
de estar vivo, sua respiração.
É isso.
Sem crenças.
Sem programa.
Sem dogma.
Você não precisa ser budista.
Você pode ter qualquer fé, religião, raça, nacionalidade,
gênero, classe social ou capacidade.
Apenas sente tranquilamente, conecte-se com sua respiração e
preste atenção ao que acontece.
Você vai perceber coisas.
Exercite quando quiser.
Você decide quanto é suficiente para você.
Se você o fizer diariamente, vai entrar em seus ossos.
Por favor, divirta-se no quieto
sentar-se!
A única forma para aprender o quieto sentar é fazendo.
O poeta e sacerdote zen Tai
Sheridan, “Buda de calça jeans”, é um guia universal
extremamente curto, simples e direto para a prática de sentar-se em silêncio e
ser você mesmo, o que é o mesmo que ser Buda. Sentar-se em silêncio pode
ensinar muitas maneiras de aceitar a vida, enfrentar a dor, envelhecer com
elegância e morrer sem arrependimento. O livro incentiva a sentar-se em
silêncio todos os dias.
