terça-feira, 27 de julho de 2010

Acalmar-se para curar

Em continuação à reflexão da semana anterior:

O silêncio interno e/ou externo é o melhor amigo do acalmar-se.
Acalmar-se no stress e nas aflições: ansiedades, inseguranças, culpas, ciúmes, raivas , dúvidas e invejas.

Sem parar o insight não “chega”.

Estamos habituados a lutar o tempo todo pela felicidade; correr tornou-se um hábito - um mau hábito.
Parece que existem inimigos de diferentes tipos até durante os sonhos.

A urgência em encontrar soluções, em atender às urgências e nas inúmeras escolhas que precisamos fazer
criaram emoções intensas que roubam a paz.

Uma das formas mais eficientes é prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente.

No entanto os impulsos condicionados nos arrebatam e nos escravizam contra vontade: todas aquelas coisas que
não queríamos fazer e acabamos fazendo e nos recriminando – os hábitos destrutivos nos arrastam e fazem sofrer,
a nós mesmos e aos outros.

Para esses momentos em que os comportamentos destrutivos tiram a paz o
Mestre Tich Nhat Hanh relembra o ensinamento de Buda para recuperar a liberdade.

Em primeiro lugar PARAR e tomar consciência desses comportamentos.


Em segundo lugar ACALMAR-SE em 5 estágios:

Por exemplo com os medos:

1) Reconhecimento – “reconheço que um medo está dentro de mim”
2) Aceitação – ao invés de negar “ aceito o medo que está presente naturalmente em mim como parte da minha humanidade”
3) Acolher – “abraço o medo que sinto como uma mãe faz com um filho que chora”; a atenção plena desarma e acalma a emoção do medo.
4) Olhar em profundidade – quando nos acalmamos é possível entender o que provocou o surgimento do medo, ou seja o que está fazendo filho chorar.
5) Insight – o olhar profundo trás a compreensão das causas e condições que fizeram o medo aparecer ou o que fez o filho chorar – talvez esteja cansado,
talvez com fome, talvez com alguma dor. Refletir sobre as diferentes hipóteses até compreender a causa do medo. A compreensão vai mostrar
o que fazer ou não fazer para mudar a situação ou procurar auxílio.

Esse exercício cabe a qualquer outra emoção aflitiva.


Em terceiro lugar REPOUSAR - um pré-requisito para a cura.

Repousar é mais que descansar.
Repousar não é nada fazer.

Repousar é não lutar.

PARAR – ACALMAR-SE – REPOUSAR para curar-se.



Como sempre, depende principalmente do nosso esforço pessoal fazer acontecer as mudanças na vida

terça-feira, 20 de julho de 2010

A paz que você procura..

A paz que você procura...está no silêncio que você não faz.

Estes dizeres milagrosos estavam num carro de trabalho social e foi lido por um amigo num dia de stress e
repetido para o grupo e em meio a um falatório agitado.

Sorrindo, o grupo silenciou imediatamente; a agitação ansiosa para encontrar uma solução tira a paz de qualquer um.

O silêncio,é o momento do encontro pessoal para calar o mundo e ouvir o Universo.
Você já experimentou após o banho deixar alguns momentos a água morna escorrer pela cabeça e pelo corpo reconhecendo a temperatura,
o ruído, o peso, o carinho – 100% ficando no momento presente? Nesse momento simples é possível sentir no silêncio interno
a ligação
com a história da vida no planeta, é uma verdadeira meditação.
.
Outro momento, na solitude do adormecer e do acordar: prestar atenção ao corpo, seu peso, à sua temperatura, ao movimento da respiração, o toque dos lençóis,e aos os ruídos internos e sentir a vida.

Aprender a estar só dá imensa liberdade já que somos nossos próprios melhores amigos e sentir não tem fronteiras.

Silenciar é mais que calar.

Saber fazer silêncio mental aquieta e abre possibilidades antes ocultas.

O silêncio ajuda até a aceitar o que não pode ser mudado e a mudar o que é possível.

A cura começa pelo acalmar-se.

Quando a boca cala

“ Quando a boca cala....o corpo fala”

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico.

E muitas vezes :

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas se aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

E as tuas dores caladas ? como elas falam no corpo ?

Mas cuidado....escolha o que falar, com quem, onde, quando e como !!!
Crianças é que contam tudo , para todos, a qualquer hora, de qualquer forma.
Passar relatório é ingenuidade.
Escolha alguém que possa organizar as idéias, harmonizar as sensações e recuperar a alegria.

Todos precisam saudavelmente de um ouvinte interessado.


Como sempre, depende principalmente do nosso esforço pessoal fazer acontecer as mudanças na vida

domingo, 11 de julho de 2010

CURSO DE INTRODUÇÃO À FILOSOFIA BUDISTA

“Somos o que pensamos”
Budha , Sidarta Gautama


O objetivo do Curso é aprender a ter uma vida mais harmônica – conviver com as dificuldades sem sofrimento.

Aprender a separar dificuldade de sofrimento é uma Arte de Cura.

A Filosofia Budista propõe viver a Compaixão para viver essa Arte.

Compaixão é buscar perceber a realidade sem interpretações ( com lucidez), sem julgamento (com bondade).

Na busca para chegar à virtude da Compaixão são acionadas mudanças de atitudes:

seja saindo da preguiça e agindo, dissolvendo ansiedades e inveja.
seja sendo mais natural e dissolvendo o orgulho, dissolvendo culpas e vergonhas.
Seja sendo mais paciente e estável, dissolvendo raivas e frustrações.
seja desmoralizando a insatisfação e alegrando-se pelo possível, dissolvendo apegos e ciúmes.
seja aprendendo a ter autonomia e se libertando das dependências, dissolvendo dúvidas e ignorância.

Como desenvolver isso ? Primeiramente treinando as 4 meditações : amizade, solidariedade, alegria e equanimidade.

O Budismo propõe o treinamento mental para aprender a dirigir a mente e ensiná-la a pensar e sentir de forma altruísta. Esse treinamento começa a partir da mente individual para alcançar a mente coletiva.

O curso de Introdução ao Budismo é realizado em 4 módulos onde são abordados e discutidos de forma prática temas básicos da Filosofia Budista independente de propostas religiosas.

No site www.centrobudista.com.br há mais informações sobre programa, a agenda de cursos e outras atividades.

Curso de Julho/Agosto:29, 05,12,e,19 ( diurno)

REIKI

REIKI I

curso de Reiki com Maria Helena Moreira

Reiki é, antes de tudo, uma forma de meditação que nos coloca em contato com a nossa identidade, respostas e a nossa essência.

Programa
Formação do Ser – Reflexão sobre os fenômenos da vida - O que é Cura -História do Reiki – Filosofia e Psicologia (Princípios Espirituais) do Reiki - Ações do Reiki - Auto-tratamento - Tratamento nos outros - (pessoas, animais, plantas, objetos) – Tratamento de locais – Realinhamentos energéticos ( enpowerments ) .

REIKI é uma Arte de Cura de origem japonesa com elementos da Medicina Chinesa e do Budismo.
Essa Arte utiliza suaves toques das mãos que despertam o poder interno de realinhamento energético. O que passa através de nossas mãos, como praticantes de REIKI não é energia pessoal, é a conexão com um campo da Energia Vital presente no Universo, que quer se manifestar permanentemente em todos os seres na busca pela sobrevivência e conforto. A permissão para a “passagem organizada” dessa energia através das mãos é realizada através de Realinhamentos Energéticos (comumente chamados de Iniciações) durante o curso.

O ideograma Kandi REIKI pode ser traduzido como “Energia Vital Universal”. Segundo a Senhora Hawayo Takata ( introdutora do REIKI no Ocidente), essa energia também é chamada de “Onda Celestial”, ou simplesmente “Energia de Vida”. Na tradução mais erudita é “Cura da Alma”.
Crises financeiras, de relacionamentos e com a saúde são formas que a Alma, a essência pessoal, encontra para demonstrar a dificuldade de se expressar adequadamente.

REIKI é o nome da energia e também o nome de uma prática. Esta prática foi sistematizada pelo estudioso Mikao Usui no início do século XX. REIKI pode ser utilizado em nós mesmos , nos outros, nas situações, nos animais e nos locais.A Energia REIKI possui qualidade de transformação e reconstrução semelhante a da Energia do Espírito Santo no Cristianismo.
O auto-tratamento é a base da prática do REIKI.
Através da prática de REIKI compreendi melhor quem sou, meus potenciais, minha capacidade de aceitação e, principalmente, reencontrei muito mais CORAGEM para conviver com os desafios, medos, mudanças e dúvidas da vida.
Quero compartilhar essa descoberta com você, porque tenho certeza que será tão significativa quanto foi para mim.


Maria Helena Moreira é Mestre de Reiki formada pelo Sistema da “THE REIKI ALLIANCE” na tradição japonesa e por Lama Gangchen , Mestre Tibetano de uma Linhagem ininterrupta de Cura; além de especialização em Psicoterapia Existencial, possui formação Acadêmica em Pedagogia, Letras,Didática de Ensino Superior e Psicopedagogia. Ministra cursos desde 2000 e realiza atendimentos individuais desde 1993, com REIKI e Aconselhamentos Psicológicos.
Atualmente coordena Grupos de Estudos para Cursos, Encontros e Práticas nas Artes de Cura, Autoconhecimento e Reiki em Santos e São Paulo.

terça-feira, 6 de julho de 2010

A Paz começa com um sorriso

Tão simples....tão bonito.....tão fácil......essa sugestão.

Paz parece paraíso mas está mais perto é de serenidade.
Gueshe Sherab, Mestre do Budismo Tibetano, costuma dizer que a generosidade deveria ser a primeira das “6 Perfeições “ a ser desenvolvida.

O Sorriso é a generosidade mais simples e um ato que espelha na prática o tema de estudo Budista
“ QUATRO MEDITAÇÕES ILIMITADAS”:

Que todos possamos conviver e viver em amizade ( bondade amorosa)
Que todos possamos conviver e viver com compaixão ( solidariedade)
Que todos possamos conviver e viver com alegria
Que todos possamos conviver e viver em equanimidade ( livres de preconceitos)

Sorrir inicia amizade e une
Sorrir motiva a colaborar
Sorrir aumenta a alegria
Sorrir inspira liberdade
Sorrir relaxa as tensões internas e externas
Sorrir abre portas em situações difíceis
Sorrir abre portas em qualquer cultura
Sorrir substitui até a vergonha

A paz interna e externa pode começar até por um sorriso.

Como sempre, depende principalmente do nosso esforço pessoal fazer acontecer as mudanças na vida

domingo, 4 de julho de 2010

Introdução ao Budismo

“Somos o que pensamos”
Budha , Sidarta Gautama


O objetivo do curso é aprender a ter uma vida mais harmônica – conviver com as dificuldades sem sofrimento.

Aprender a separar dificuldade de sofrimento é uma Arte de Cura.

A Filosofia Budista propõe viver a Compaixão para viver essa Arte.

Compaixão é buscar perceber a realidade sem interpretações ( com lucidez), sem julgamento (com bondade).

Na busca para chegar à virtude da Compaixão são acionadas mudanças de atitudes:

seja saindo da preguiça e agindo, dissolvendo ansiedades e inveja.
seja sendo mais natural e dissolvendo o orgulho, dissolvendo culpas e vergonhas.
Seja sendo mais paciente e estável, dissolvendo raivas e frustrações.
seja desmoralizando a insatisfação e alegrando-se pelo possível, dissolvendo apegos e ciúmes.
seja aprendendo a ter autonomia e se libertando das dependências, dissolvendo dúvidas e ignorância.

Como desenvolver isso ? Primeiramente treinando as 4 meditações : amizade, solidariedade, alegria e equanimidade.

O Budismo propõe o treinamento mental para aprender a dirigir a mente e ensiná-la a pensar e sentir de forma altruísta. Esse treinamento começa a partir da mente individual para alcançar a mente coletiva.

O curso de Introdução ao Budismo é realizado em 4 módulos onde são abordados e discutidos de forma prática temas básicos da Filosofia Budista independente de propostas religiosas.

No site www.centrobudista.com.br há mais informações sobre a agenda de cursos e outras atividades.

Como sempre, depende principalmente do nosso esforço pessoal fazer acontecer as mudanças na vida.

sábado, 3 de julho de 2010

o que é o drama

Primeiro que é algo que nasce com a idéia que o dinheiro, sucesso e prazeres ganhos com fortes esforços, sacrifícios, em situações descritas “com cores fortes “ com bastante entusiasmo dão mais “ibope” e atraem mais a atenção das platéias.
Sem drama não vale ser feliz....ou.... vale mais à pena a felicidade quanto mais difícil ela for ( desde uma arrumação até a maior vitória).
Quanto mais acreditarmos e alimentarmos a idéia que o sofrimento enaltece e valoriza as conquistas mais situações serão criadas para comprovar essa postura.
É bem provável que as heranças culturais latinas sejam parcialmente responsáveis por esses teatros; mas para isso temos consciência e vontade capazes de avaliar os exageros e reeducar as atitudes.
O mal hábito do drama na alegria e na tristeza é um grave engano responsável por sofrimentos inúteis.
Um bom exercício é observar quando perdemos a estabilidade.
Onde ficamos mais entusiasmados do que a realidade pedia?
Os exageros buscam dar mais importância aos fatos.
É interessante avaliar quanto os complexos de inferioridade são responsáveis por esses exageros e infernizam a serenidade.
A simplicidade e a naturalidade são tão mais tranqüilas !!!! e tão mais fáceis de sustentar !!!!!

Como sempre, depende principalmente do nosso esforço pessoal fazer acontecer as mudanças na vida