quinta-feira, 27 de abril de 2017

O que faço com os pensamentos

                             

Durante a meditação os pensamentos são como invasores...o que fazer?
Ensina Sogyal Rinpoche:
“Seja quais forem os pensamentos e emoções que surjam durante a meditação, permita que aflorem como as ondas do oceano. Não importa que você se perceba pensando, deixe esse pensamento surgir e aflorar, sem nenhuma limitação. Não se apegue a ele, não o alimente, não o desculpe, não se agarre nele e não tente torna-lo sólido. Não siga os pensamentos nem os convide; seja como o oceano olhando suas próprias ondas, ou o céu olhando para baixo as nuvens que passam através dele.

Você descobrirá rapidamente que os pensamentos são como o vento: eles veem e eles vão. O segredo é não “pensar” sobre os pensamentos mas permitir que eles voem da sua mente, mantendo sua mente livre depois que os pensamentos se forem.”

quinta-feira, 20 de abril de 2017

Para conviver com ofensas



Sugestão do Mestre Tich Nhat Hanh:
use o mantra: “em parte, você tem razão”.
Quando alguém nos dá os parabéns ou nos critica, devemos utilizar esse mantra. Dentro de mim, eu tenho pontos fracos e fortes. Se você me elogiar, eu não devo esquecer que carrego pontos fracos em meu interior. Quando enxergamos coisas bonitas nos demais, tendemos a ignorar o que não é tão bonito. Sendo humanos, temos pontos positivos e negativos. Portanto, quando uma pessoa amada o elogiar, quando disser que você é a imagem da perfeição diga:
_ “em parte, você tem razão. Tenha em mente que carrego outras coisas dentro de mim.”
Fazendo isso, você será capaz de manter certa humildade. Você não será vítima da ilusão, pois saberá que não é perfeito. Quando alguém lhe fizer uma crítica, diga o mesmo:
“em parte, você tem razão”


quarta-feira, 12 de abril de 2017

Quando a tempestade chegr

                                           
Maharaja no Budismo é a figura que “chega” para dar um susto e obrigar a gente a se reinventar, como aqueles momentos em que a tempestade chega na vida.
Nessa hora nada a fazer; o melhor é sentar, prestar atenção na respiração e no abdômen.
Prestar atenção no abdômen ajuda silenciar os pensamentos e a imaginação. Silencio das hipóteses, filosofias, ideias e crenças.
Quando a tempestade passar novos caminhos vão surgir.
Sempre lembrando: “ Já passei por outras tempestades; todas tempestades passam, nenhuma fica para sempre esta também vai passar e essas aflições também irão embora”.
Tchic Nhat Hanh tem um texto comovente para deixar sempre na mente:

“Onde quer que estejamos, onde quer que nos sentemos, haverá um rio de trilhões de estrelas sobre as nossas cabeças. Nós vivemos em um planeta, em um lindíssimo planeta, que está se movendo na Via Láctea. Quando nos sentamos com essa consciência, somos capazes de abraçar o mundo todo, desde o passado até o futuro. Quando nos sentamos dessa maneira, nossa felicidade é enorme.” 

quinta-feira, 6 de abril de 2017

Caminho da liberdade

 Comecei assistir a nova temporada de “Grace e Frankie” e não gostei mesmo, até uma ligeira aversão. O que é isso? Afinal apenas uma tela projetando uma invencionice numa noite de sábado.... Parece... mas não é apenas isso; ali está retratada as “viagens”, frustrações e decepções de mulheres com a idade que estou vivendo (depois dos sessenta). O que vi nesse “espelho”? essa é a questão. Interessante!!!!!! Aquela sensação brotou da coemergência entre minha mente e a projeção da serie na TV. Analisando: a liberação das fixações e poder “andar” pelas situações sem drama é a saída para se sentir livre e se sentir bem. O que são fixações? Todas as situações que abalam ; incomodam porque por trás há fixação. Fixação à tentativa de controlar ( ansiedade), a querer ter seu ponto de vista aceito ( raivas), a garantir sua dependência (inseguranças), a sua imagem ( vaidade)e as suas “fronteiras” (preconceitos). Destas 5 fixações surgem suas numerosas famílias. As fixações são filhas do Medo. O medo é filho da Ignorância. Tudo bem, entendido! Dá para reconhecer as fixações num breve exercício mas... e aquelas sensações desagradáveis em que não identificamos essas fixações???? Se não identificamos não mudamos. Fixações inconscientes aparecem por exemplo nos sonhos, aparecem nas aversões ou encantamentos assistindo filmes ou ouvindo histórias. Sim, porque fixações não são apenas a coisas desagradáveis, às sedutoras também; essas podem ser até mais perigosas, porque o ego gosta... Divirta-se nesse exercício e SORRIA, A VIDA ESTÁ TE FILMANDO !