Meditação
é trazer a mente de volta para “casa” e isso pode ser alcançado através da atenção
plena que hoje está na moda usar o termo “mindfulness”.
Uma
vez uma mulher foi procurar Buda e perguntou como meditar. Ele disse a ela para
permanecer atenta a todos os movimentos de sua mão enquanto ela estivesse
puxando água do poço, sabendo que se ela fizesse isso, ela se descobriria
rapidamente num estado alerta e de calma espaçosa que é exatamente meditação.
Não
puxamos água de poço, mas podemos fazer isso cozinhando, nos lavando, escovando
dentes, comendo, dobrando roupas , fazendo exercícios etc
(
seguindo ensinamentos de Sogyal Rinpoche)
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