No início de março deste “ano especial” de 2020 participei do
encontro com a Dra. Ofra Ayalon,
terapeuta Israelense que veio a Santos dar o treinamento sobre o método criado
por ela “BASIC PH” e o uso das cartas associativas “COPE” e “OH CARDS” em uso no seu Instituto
em Israel e outras partes do mundo.
Logo, logo terminado o período de isolamento que estamos vivendo
poderemos usar essas cartas metafóricas; elas são ferramentas uteis e
divertidas no exercício de reconhecimento da coemergência – “o fora e o dentro
surgindo ao mesmo tempo”. Um dos caminhos da psicologia projetiva.
BASIC PH, são as
iniciais em inglês
B – belifs = crenças
A – afection = afeto
S – social = habilidades sociais
I – imagination = imaginação
C – cognition = aprender, conhecimento
PH – physic = físico
BASIC PH é um método que apresenta 6 recursos de enfrentamento
:
são canais que podem e devem ser usados para ajudar a superar
situações traumáticas
reais e/ou stressantes; as pessoas
geralmente empregam uma combinação de estilos de enfrentamento
para
sobreviver.
Se você se lembrar das situações que já superou vai perceber
que usou como apoio uma ou mais dessas ferramentas.
A roda apresentada é preenchida por cartas, aquarelas de
situações comuns da vida e assim através de imagens e palavras o trabalho vai
acontecendo.
Por enquanto deixo o resumo de cada canal para você tentar
incluir na tua rotina durante este período tão desafiador de convivência com o
Covid 19, o novo coronavirus.
• (B) A crença pode ser fé em Deus ou em um
poder sobrenatural,
confiança em outros seres humanos ou confiança em si mesmo. Uma
forma de se sentir protegido por si mesmo ou por outra energia.
• (A) O afeto é a disposição interior para reconhecer
emoções e sentimentos, aflitivos ou serenos, conseguir expressa-los e sentir-se
acolhido.
• (S) Habilidades sociais buscam interação com
os outros nos círculos próximos ou mais amplos da comunidade; através de
voluntariado, conversas de apoio, doações etc apoiar e se sentir apoiado.
• (I) Imaginação é o núcleo da criatividade. A
arte como cura. Permite-nos sonhar, intuir, ser
flexível, mudar, buscar soluções na fantasia, encontrar novas
formas de lidar
com situações angustiantes, alterar circunstâncias
indesejáveis.
• (C) cognitivo depende da capacidade de pensar
lógica
e racionalmente, avaliar riscos, aprender, planejar com
antecedência, buscar
novas estratégias, analisar e resolver problemas.
• (Ph) físico envolve os sentidos: o que
ouvimos, vemos,
cheiramos, tocamos etc. Usar as possibilidades de esforço do
corpo através de exercícios, danças, tarefas domésticas, interação com a
natureza.
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