1ºpasso- A LOTUS - Motivação

Nas próximas 21 semanas vamos seguir os passos sugeridos pelo CEBB através dos ensinamentos de Lama Padma Samten. No anexo está a lista e uma breve explicação de cada item. Existem 3 faixas em que operamos na vida: 1- Controlados pelos impulsos automáticos - semelhante às respostas dos animais, levo – bato, ouço- respondo. Qualquer coisa que brilhe, tanto de forma negativa quanto positiva, atraímos ou repelimos automaticamente. As situações nos controlam. ou 2- Controlamos ( ou tentamos) pessoas e situações através da força, do poder,dos jogos psicológicos, de manipulação e estratégias impulsionados pelo auto-interesse. ou 3- Mergulhamos internamente para avaliar a verdadeira motivação de nossas respostas e/ou tendências: auto-interesse ou interesse cooperativo ( Compaixão). Vale a cada decisão se perguntar: “ qual minha verdadeira motivação nessa situação? Em que faixa estou? E... responder honestamente” Voltando um pouco na história, vale relembrar também, que o principal objetivo dos nossos estudos é harmonizar as relações com base na COMPAIXÃO ALTRUISTA = bondade amorosa + lucidez+ cooperação. Compaixão para o praticante budista vai muito além da pena, é AÇÃO LÚCIDA baseada no cuidado aos outros seres ( tanto quanto nos seja possível): ouvir com atenção, oferecer o que o outro precisa, protege-lo dos medos, ensinar o que sabemos e....aceitar a vida e... até nutrir compaixão por quem nos cobra compaixão. Por exemplo: não dá pra ficar imóvel na margem do rio depois do barco afundar vendo os filhos sendo arrastados pela correnteza. A lótus é a flor símbolo da compaixão no caminho budista, por isso vários Budas são representados sentados sobre uma lótus; nos ensinamentos há este lindo texto: _A LOTUS Imaginem um lago preenchido por água, as lágrimas dos seres nos três níveis de sofrimento – físico, mental e emocional. Dentro desse lago, a parte inferior do lago é o lodo formado pela nossa ignorância, pelo desejo ilimitado e pelas raivas. Estamos imersos nisso, no lodo. Muito importante compreendermos que há esse lodo e que há essas lágrimas, isso é a compreensão do mundo ao nosso redor. Ainda que estejamos numa linda manhã de sol, com as árvores todas floridas e perfumadas, num tempo não muito distante todas essas plantas vão desaparecer, e isso vai sendo constantemente consumido pelo fogo da existência. Milagrosamente, do centro desse lago, nasce uma flor de lótus que simboliza a cura para essa dor, para esse incêndio. O mundo inteiro é visto como o lago e o lodo, e a flor de lótus simboliza o caminho da superação desta situação, são os ensinamentos que levam a liberação. É necessário que nós já tenhamos refletido bastante sobre isso, pois às vezes surgem reflexos coloridos no lago, a gente mergulha ali e é também muito interessante, ficamos um pouco fascinados pelo aspecto multicolorido da água. A lucidez, a sabedoria, é representada pela flor de lótus, seu caule significa nossa motivação para encontrar o caminho da liberação. O lodo e o sofrimento podem ser superados. Se tomarmos o exemplo dos grandes Mestres, nós não precisamos nos retirar do mundo, basta manter a motivação de beneficiarmos todos aqueles com quem estamos em contato.

A budeidade no altar

Projeto de budeidade no altar Este ano a proposta dos comentários semanais é acompanhar o que acontece e é conversado na sala de estudos. Estamos lendo o livro do terapeuta italiano Giacobbe “ Como tornar-se um Buda em 5 sermanas”. Assim... O caminho do Budismo é a busca pela serenidade e, em seguida, pela harmonização das relações; e um leva ao outro num circulo vicioso positivo – e a chave é “acordar” a nossa verdadeira natureza luminosa e lúcida que é chamada natureza de Buda Todos temos a natureza de Buda como potencial e o treinamento é reconhecer e despertar essa natureza. No Budismo os estudos são “fatiados” por etapas. Então o primeiro passo é colocar o projeto budeidade da serenidade como prioridade, no centro da vida. Não foi assim que fizemos com as metas que já alcançamos na vida? Conquistar a serenidade e manter esse estado de mente em todas as situações. A serenidade não depende das situações, depende de como reagimos a elas. Temos condicionamentos, fixações que se transformam em impulsos, hábitos e reações. As reações são condicionadas pelas experiências de passado. As escolhas do9 passado definiram nosso presente e as esco9lhas que estamos fazendo vão condicionar o futuro – isso é o carma. Quando conseguimos não nos submeter aos impulsos automáticos, mantemos a liberdade e a serenidade. Essas fixações podem ser purificadas, dissolvidas e nosso poder interno pode ser recuperado. Impulsos automáticos, as delusões ( e seus “primos”): vaidade( orgulho, culpa, mentira), raiva( frustração, decepção, agressividade), medo (insegurança, incompetência, preguiça), insatisfação( ciúmes, mal humor, egoísmo), e inveja ( competitividade, vingança) Serenidade é um estado mental, é uma escolha. Como esse estado não é espontâneo precisamos de lembretes; dizem os Mestres que peças espalhadas por onde vivemos e trabalhamos têm a função de nos relembrar sobre nosso projeto de budeidade rumo à serenidade. Podemos até construir um altar. A prática de manter um altar nos convida a voltar à estabilidade e cultivar a serenidade. Seja qual for nosso credo, esses lembretes funcionam como uma Central de Ajuda que nos conecta interna e externamente a caminhos lúcidos. Nossa amiga Ágata enviou a sugestão abaixo sobre como e para que construir um altar , divirta-se. http://www.youtube.com/watch?v=kvfi7wLmAoY Que o contentamento pelas nossas descobertas se espalhe em todas as direções e toque a todos; que os Mestres tenham longa vida, que possamos sempre estar perto deles no caminho em direção à lucidez e à liberação da ignorância.

Retornando....primeiros passos.

Nas histórias que são contadas durante os ensinamentos ouvimos questões breves que podem se transformar em reflexões profundas sobre nossa essência, nossa natureza primordial: *Como dar oportunidade para uma gota de água não desaparecer? _ jogá-la no imenso mar. *Somos como a água dentro de uma garrafa tampada que bóia no mar, esperando que a garrafa se quebre e nos dissolvamos na imensidão do oceano; nesta situação o que nos aflige? _Ou é exatamente isso que dá a sensação de acolhimento e alivio? *se, como a ciência afirma, nossa galáxia será atraída e absorvida pelo sol, como será a paisagem da última gota a evaporar? _a água se dissolverá no calor do fogo, o fogo se dissolverá nos ventos e os ventos silenciarão no infinito espaço. Em busca de respostas e sentido para nossa breve existência, encontramos pelo caminho angustias e também muita coisa interessante ; entre essas descobertas, o encontro com o mágico silêncio interno. A meditação silenciosa, tanto com foco na respiração, tanto na concentração sobre as sensações oferecidas pelos órgãos dos sentidos ( tato, olfato, paladar, visão, audição, ondas de pensamentos) treina a calar a tagarelice da mente e ficar em contato o silêncio interno. O silêncio interno é o momento de maior intimidade pessoal que podemos alcançar, talvez por isso resistamos tanto a parar e silenciar. A mente é como um lago; os pensamentos que correm por ela, são como pedras atiradas formando inúmeros círculos que deformam os reflexos. Quando nos imobilizamos e silenciamos a mente, os pensamentos se aquietam, as ondas somem e é possível perceber com mais clareza a realidade. Que o contentamento pelas nossas descobertas se espalhe em todas as direções e toque a todos; que os Mestres tenham longa vida, que possamos sempre estar perto deles no caminho em direção à lucidez e à liberação da ignorância.

Kit para evitar caôs ( mentiras)

Caô www.dicionarioinformal.com.br/caô/ Significado de caô no Dicionário inFormal online de Português. O que é caô: Mentira contada com intenção de enganar, conquistar ou forma de brincadeira. Mentir é tão natural quanto respirar, e ainda promove o bem-estar psicológico,afirma o filósofo americano David Livingstone Smith........ Outra estudiosa, Pámela Meyer, afirma que ouvimos (e engolimos) em média 200 mentiras por dia..... Até pode ser que isso aconteça num primeiro momento, mas com certeza na há relação de trabalho, social, pessoal de amizade ou romance que sobreviva a tanta insegurança. A mentira é sempre para proteger aquele que mente; então é fruto da insegurança e da tentativa de conquistar sucesso. Diz SS Dalai Lama que mentira são todas as atitudes de corpo, palavra ( falada ou eletrônica) e mente para confundir a opinião dos outros (e óbvio tirar vantagem disso). Olhando por outro lado: porque as pessoas mentem pra gente? E o pior como caímos nessas mentiras? As pessoas nos mentem ou porque não oferecemos a sensação que as aceitaremos de forma incondicional ou porque já estão tão machucadas pela rejeição e pela baixa auto-estima que criaram o habito da mentira automática. Então com responsabilidade pessoal ou não pelos mentirosos, compreensão e compaixão a eles. Não é assim que acontece também nas nossas várias tentativas de enganar as opiniões alheias?a sério ou na brincadeira sem graça? Então: compreensão e compaixão por nós mesmos Incluo aqui um Kit que Pámela Meyer montou: Teste seu mentirômetro 1.Qual o indicador de mentiras menos confiável? a. qualidade vocal b.micro expressões faciais c.sorriso falso 2.Como um mentiroso responde à pergunta”a que horas você saiu do escritório?” a.repete totalmente a pergunta antes de responder b.repete só algumas palavras 3.Um mentiroso evita contato visual quando é perguntado a.verdadeiro b.falso 4.Quando alguém responde com “para ser honesto...” a.está dizendo a verdade b.sugere que está omitindo algo 5.Sorrisos falsos podem ser identificados pela falta de movimento de quais músculos? a.em volta dos olhos b.nos cantos da boca c.em torno do queixo 6.É mais fácil saber quando alguém mente: a.pelas palavras que usa b.pela conduta não verbal 7.Quem mente involuntariamente pisca mais os olhos que quando fala a verdade. a.verdadeiro b.falso 8.Um prólogo muito longo sugere: a.que a história é verdadeira b.que provavelmente é mentirosa. Respostas: 1b; 2a; 3b; 4b; 5a; 6b;7a; 8b.

Três vendedores para evitar

Outro dia num jornal da manhã achei graça no que ouvi do diretor do SEBRAE; nesta época de Natal um alerta aos comerciantes: treinar seus vendedores para que evitem 3 tipos de comportamento: O vendedor robô ( tipo múmia automática) O vendedor peteca (que atende vários ao mesmo tempo) O vendedor chiclete (que vira uma sombra grudada) Todos nós acredito, já fugimos de vendedores com esse perfil; eles desmontam a compra, pelo menos pra mim, tiram minha vontade e paciência de escolher e decidir. Mas então, qual o perfil adequado? _ o vendedor com disponibilidade, interessado, que sabe o que está vendendo e minimamente honesto. Quem convive comigo comenta que em tudo vejo correlação com os estudos budistas.... Pois é...verdade mesmo. É que quando descubro uma idéia ou solução inteligente e coerente tento testá-la pelos princípios budistas para ver se “vingam” e se funcionam na minha vida de hoje. Assim Buda instruiu: ouça todos com interesse, veja o que é coerente, útil e compatível com o momento, use o ensinamento, o restante guarde para avaliação posterior. Assim... refletindo sobre o comentário do diretor do SEBRAE, pensei: E eu? Quantas vezes, como e com quem já fui uma pessoa robô, ou peteca ou chiclete? Honestamente... chorei e ri de mim , puxa que chata!!!!! Robô... com que não interessava tanto e estava empatando o caminho. Peteca...tentando agradar e ser reconhecida. Chiclete...para não ficar só, para não perder. E aí vêem os ensinamentos: Em primeiro lugar aprenda a sentir compaixão por você mesmo. Perceba: onde nascem esses comportamentos? – nas carências, nos medos. Tudo isso faz parte de nossa humanidade, está tudo certo; a gente faz o melhor que sabe. Calma... um dia seremos capazes de ser como o “ vendedor ideal”: Interessado na história e nas necessidades dos outros, sempre disponível para colaborar, com lucidez nas escolhas e honesto. Acho que é esse aprendizado que vou pedir para Papai Noel neste ano.

Liberdade, liberdade abre as asas sobre nós!

Durante o julgamento – show do caso mensalão, uma das opiniões na hora de colocar as penas é que elas deveriam ser transformadas em multas, já que o bolso ( segundo a opinião desse juiz) é a parte mais sensível do ser humano. O ministro Marco Aurélio Mello, retrucou com a frase: ”engana-se o nobre ministro, a parte mais sensível do ser humano não é o bolso, é a sua liberdade.” Quem já se sentiu privado de liberdade, pelo autoritarismo de outro ser, pela falta de dinheiro, pelo medo da perseguição, por uma doença etc. sabe o quanto dói. Mas....a questão é: muitas vezes é preciso passar por situações que oprimem, mas se a atitude interna reconhecer que tudo é temporário e impermanente, e que as situações são bolhas prestes a estourar, a angustia diminui. A pior falta de liberdade é a que colocamos sobre nós mesmos. E sabe quem é o responsável por essa atitude sado-masoquista??? _ OS MEDOS. Observe uma situação que está difícil. ...................................... Honestamente:Você sente medo do que????. Qual a prisão em que esse medo está te prendendo? A boa notícia é que é possível permitir que a liberdade abra suas asas sobre você. Lembre-se dos medos que você já se libertou no passado. Como foi essa conquista? Esses medos, magicamente já não doem tanto;o que será que aconteceu? Eles pareciam tão reais na época!!!! ......................................... O que aconteceu foi que você se reconciliou com você; você se acolheu, tirou o poder do que estava te ameaçando e a força interna despertou. Em seguida, a vida te presenteou com saídas. ....................................... Observe no caso de agora: onde você está colocando o poder? Na opinião dos outros? No cargo que conquistou ou quer conquistar? No dinheiro? Nas dívidas? Na preguiça? Numa doença? Numa desculpa? Numa mudança? ........................................................................................ Boa sorte nesse jogo! Ele vai te premiar no final, com mais liberdade. Lembrete: o budismo nos promete que nossa verdadeira essência é luminosa e livre – e...sinto que isso é verdade.